LA MEDITACION

Reduce los niveles de lactados en la sangre.
El lactado esta asociado con niveles altos de ansiedad.
Propicia la respuesta de relajacion.
Aumenta la actividad de las ondas cerebrales que
aparecen en momentos de relajacion profunda y 
creatividad.
Disminuye los niveles de hormonas del estres en la
sangre.
Baja o estabiliza la presion sanguinea.
Desacelera el pulso.
Mejora la resistencia del sistema inmunologico.
Mejora la memoria, la inteligencia, la creatividad
y la concentracion.

Por desgracia, la reflexion es un arte fundamental
que nadie nos enseña. En nuestros años de estudiantes,sera milagroso si hemos encontrado un
profesor que nos haya enseñado no solo a no tragar conocimientos, sino tambien a digerirlos
mediante la propia reflexion.
Por eso tantos se morian sin haber tenido media 
hora de conversacion silenciosa consigo mismos...
Nada se teme tanto como la reflexion en silencio...
En realidad, todas las cosas verdaderamente 
importantes ocurren en silencio: se crece en silencio, se sueña en silencio, se ama en silencio,
se piensa en silencio, se vive en silencio,hasta la 
misma muerte se acerca a los hombres con pies de
terciopelo. Pero iexplicadles a los jovenes que en el silencio esta la verdad.! Pronto preferiran esas
discotecas, en las que nunca podran escuchar su
propia alma, o el ruido feroz de esa moto que rasga la soledad de la noche como una blasfemia.

                              Jose  Luis  Martin  Descalzo