* No trabajar mas de 10 horas al día.
*Reservar por lo menos un día a la semana para descansar de la rutina del trabajo.
* Comer despacio, masticando bien, dedicando al menos media hora a cada comida.
* Dedicar diariamente unos minutos a algún ejercicio de relajación.
* Procurar hablar y moverse a un ritmo mas pausado.
*Cultivar el habito de escuchar música relajante
*Reservar diez minutos diarios al ejercicio físico preferentemente al aire libre.
* Examinar los propios hábitos de alimentación y equilibrar la dieta.
*Si las relaciones emocionales producen estrés, buscar consejo respecto a ellas.
* En caso de insatisfacción profesional, estudiar y buscar alternativas concretas. *Cultivar un hobby mas creativo que competitivo. *Concentrarse en el presente, evitando la tendencia a preocuparse por el futuro o recrearse en el pasado. * Trabajar y actuar de forma mediática.
*Expresar abiertamente los sentimientos sin hostilidad. * No aceptar ni autoimponerse objetivos irrealizables.
*No depender de drogas (fármacos, alcohol tabaco etc) como método habitual de combatir la tensión.
Quien sabe reír espontáneamente posee la fuerza necesaria para reaccionar ante las enfermedades.
Michel de Nostradamus.
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