No trabajar mas de 10 horas al dia.
Reservar por lo menos un dia a la semana para descansar de la rutina del trabajo.
Comer despacio masticando bien al menos media hora a cada comida. Dedicar diariamente unos minutos a algun ejercicio de relajacion.
Procurar hablar y moverse a un ritmo mas pausado.
Cultivar el habito de escuchar musica relajante.
Reservar diez minutos diarios al jercicio fisico preferentemente al aire libre
Examinar los propios habitos de alimentacion y equilibrar la dieta.
En caso de insatisfaccion profes ional, estudiar y buscar alternativas concretas.
Cultivar un hobby mas creativo que competitivo.
Concentrarse en el presente, evitando la tendencia a preocuparse por el futuro o recrearse en el pasado.
Trabajar y actuar de forma metodica.
Expresar abiertamente sin hostilidad.
No depender de drogas, farmacos alcohol tabaco etc como metodo habitual de combatir la tension.
Quien sabe reir espontaneamente posee la fuerza necesaria para reaccionar ante las enfermedades. Michel de Nostradamus
Amame....
Amame porque trato de tocar la vida dentro del marco de la incertidumbre. Amame en la sombra de mis indecisiones mientras trato de adquirir sabiduria.
Amame en el silencio de mis penas y en el ruido de mis confusiones. Amame por el sentimiento de mi corazon no por los temores de mi mente . Amame en mi busqueda de la verdad aunque pueda caer en el engaño. Amame mientras persigo mis sueños a veces retrasados por ilusiones.
Amame mientras llego a conocerme a mi mismo aun durante los tiempos dificiles.
Amame porque yo busco la armonia de Dios no la discordia del hombre. Amame porque nuestro tiempo juntos sera empleado haciendo crecer el mundo en bondad y comprension.
Amame no con expectacion sino con esperanza....Yo te amare igual. Anonimo.
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