Para esto necesitamos:
Dormir lo suficiente, pues esta demostrado que asi se aumentan nuestras defensas.
Beber una buena cantidad de liquidos, porque si las mucosas de la nariz y la garganta estan resecas, los virus encontraran la puerta abierta para entrar en nuestro organismo.
Lavarse las manos con frecuencia, pues pudieron entrar en contacto con germenes y nos las llevamos a la cara tocando boca y nariz muchas veces al dia.
Consumir un yogur diario, ya que sus probioticos mantienen en buen estado nuestra flora intestinal,que ayuda a todo el sistema inmune.
Tomar caldos. Dicen los expertos que resultan antiinflamatorios y anticongestivos.
Poner una cebolla partida junto a la cabecera de la cama, pues sus aceites son volatiles despejan las vias respiratorias para dormir.
Tomar infusiones de plantas que son beneficiosas para los pulmones y se conocen de siempre, como por ejemplo el tomillo; el llanten; el gordolobo...
Hacer vahos de eucalipto.
Tomar miel....
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