Para ponerse manos a la obra, los expertos nos recomiendan: Levar un calzado adecuado, con suelas flexibles y mullidas de talla corre · No dar los pasos demasiado grandes para no castigar ni los pies y los gemelos · caminar manteniendo una buena postura.
·Balancear los brazos mientras se camina, evitando tener los quietos.
·Descansar un día a la semana para que los músculos y todo el cuerpo pueda repararse.
· Beber agua antes , y durante del ejercicio, y si se alarga mucho conviene que sea una bebida isotónica.
· No seguir caminando si se notan dolores en el pecho o si se termina mareada o agotado.
-Si tal cosa sucede, hay que detenerse y consultar a nuestro medico , al igual que cualquier otra duda que nos surja.
A caminaaarrrr!!!!! 🥰💪🏻
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