-No trabajar mas de 10 horas al día.
-Reservar por lo menos un día a la semana para descansar de la rutina del trabajo. -Comer despacio, masticando bien, dedicando al menos media hora a cada comida. -Dedicar diariamente unos minutos a algún ejercicio de relajación. -Procurar hablar y moverse a un ritmo mas pausado. -Cultivar el hábito de escuchar música relajante. -Reservar 10 minutos diarios al ejercicio físico preferentemente al aire libre.
-Examinar los propios hábitos de alimentación y equilibrar la dieta.
-Si las relaciones emocionales y/o sexuales producen estrés, buscar consejo respecto a ellas.
-En caso de insatisfacción profesional, estudiar y buscar alternativas concretas.
-Cultivar un hobby mas creativo que competitivo.
-Concentrarse en el presente, evitando la tendencia a preocuparse por el futuro o recrearse en el pasado.
-Trabajar y actuar de forma metódica.
-Expresar abiertamente los sentimientos, sin hostilidad.
-No aceptar ni autoimponerse objetivos irrealizables.
-No depender de drogas (fármacos, alcohol, tabaco, etc.) como método habitual de combatir la tensión.
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