ALEGRATE

 Si eres pequeño, alegrate; porque tu pequeñez sirve de contraste a otros en el universo; porque esa pequeñez constituye la razon esencial de su grandeza; porque para ser ellos grandes, han necesitado que tu seas pequeño, como la montaña para culminar necesita alzarse entre colinas, lomas y cerros.

Si eres grande, alegrate, porque lo inevitable se manifesto en ti de manera mas excelente, porque eres un exito del artista eterno.

Si eres sano, alegrate, porque en ti las fuerzas de la naturaleza han llegado a la ponderacion y a la armonia.

Si eres enfermo, alegrate, porque luchan en tu organismo fuerzas contrarias que acaso buscan una resultante  de belleza porque en ti se ensaya ese divino alquimista que se llama el dolor.

Si eres rico, alegrate, por toda la fuerza que el Destino ha puesto en tus manos para que la derrames.

Si eres pobre, alegrate; porque tus alas seran mas ligeras; porque la vida te sujetara menos; porque el Padre realizara en ti mas directamente que en el rico el amable prodigio periodico del pan cotidiano...

Alegrate si amas; porque eres mas semejante a Dios que los otros.

Alegrate si eres amado; porque hay en esto una predestinacion maravillosa.

Alegrate si eres pequeño, alegrate si eres grande; alegrate si tienes salud; alegrate si la has perdido; alegrate si eres rico; si eres pobre; alegrate; alegrate si te aman; si amas, alegrate;¡alegrate, siempre, siempre, siempre!

                                             Amado Nervo

                                                  

CANTAR

 Cantar es uno de los actos mas creativos. Nos une a nuestra sustancia y al ser subyacentes.

Las palabras en si o indepentemente tienen poder, pero cuando cantamos estas palabras, el poder pasa a ser universal.

Cantar nos ayuda a respirar de una manera mas completa. Resulta de gran ayuda cuando entonamos con fines revitalizadores. Aquel que canta, ora el doble.

La musica y el canto despiertan nuestra creatividad.

El canto libera el estres. El canto expresa quien somos. Creamos sonido alli donde habia silencio. El canto restablece la capacidad de crear.

Aprendamos a jugar con nuestra voz y nuestro canto.

El sonido en todos los aspectos de la humanidad tiene capacidad para aclarar problemas en el campo de la salud y el equilibrio.

Al cantar junto a un niño, la madre establece un vinculo entre sus energias y las del pequeño (relacion) por medio de la cual calma y equilibra dolor y emocion. De esta forma se utilizan una nueva forma de resonancia forzada sin tener conciencia de ello.

Resulta muy beneficioso a nivel terapeutico canturrear en voz baja una dulce melodia a lo largo del dia al niño que todos llevamos dentro, nos alivia la tension y nos ayuda a mantener el equilibrio.

Cada melodia consta de unos tonos que nos afectan a muchos niveles. Nos ayudaran a purificar la energia desprendiendonos de los residuos negativos que hayamos podido acumular en el trabajo.

                                                     Anonimo

                                                 

POESIA

                     Te necesitas 

No te das la importancia que mereces,                      y vas dejando que la vida pase,                                  y para ti no hay tiempo casi nunca,                                  y nunca te regalas un detalle.   

   Y corres por la prisa de los otros,                             y llegas a tu vida siempre tarde,                                 y va pasando el tiempo, y va pasando, y                   vas envejeciendo en el paisaje.  

   Y no se te pregunta por tu risa,                                 que se fue diluyendo con la tarde.                             Y siempre los demás y para cuando una cita             contigo en cualquier parte.                                         Te, necesitas mas de lo que piensas y nunca te         detienes a escucharte,                                                 y tienes tantas cosas que decirte,                               pero no te pareces importante.                                  Y siempre tu después,                                                   y siempre luego,                                                         y siempre, para ti mas adelante.   

   Y siempre tu detrás siempre nunca,                           y el tiempo, que se va sin esperarte.

   Queda contigo  en un lugar hermoso,                        lleva una flor para identificarte,                                   y cuéntate la historia de tu vida,                                ya veras como vas a enamorarte.

   Porque no hay como tu nadie en el mundo,               porque en el mundo, como tu, no hay nadie. 

   Y siempre los demás y siempre luego, y vas               envejeciendo en el paisaje.

    Y nunca tus asuntos lo primero,                               y déjalo pasar que no hace falta,                               y acaso el mes que viene , si se puede,                       y el tiempo que te agacha la mirada.

  Y tu, cuando los años lo permitan,                            y tu, cuando esta crisis un día pase,                          y tu, cuando se pueda en otra vida                              y tu nunca jamás de los jamases.  

 Y el tic tac del reloj en tu muñeca y vas   envejeciendo en el paisaje 

                                          Magdalena S.Blesa

NECESITA ALGO DE EJERCICIO.

   El ejercicio es necesario para la salud y la eficiencia del cuerpo. El ejercicio acelera la circulación, al enviar la sangre rápidamente a todo el cuerpo llevando alimento y barriendo desperdicios y venenos que provocan cansancio. 

El ejercicio estimula el metabolismo del cuerpo y mejora la eliminación. Aumenta la actividad respiratoria. Crece la capacidad pulmonar y con la respiración profunda se ensancha y desarrolla el tórax. Fortalece las fibras musculares del corazón y aumenta su eficacia.    

 El ejercicio favorece el equilibrio interno y aumenta la resistencia a la enfermedad. Nos mantiene activos hasta la vejez

Ojeando unos recortes de periódico sobre personas centenarias, observo que una y otra vez aparece el mismo tema..."Trabajo en el jardín. Corto leña....Doy paseos diarios...Me mantengo activo" .

El deporte, los juegos al aire libre, la cultura física que ejercitan el cuerpo de forma armoniosa resultan de gran valor, sobre todo si le permiten a uno al mismo tiempo beneficiarse del aire fresco y de la luz del sol.                                                            Doy paseos todos los días. Andar es uno de los mejores ejercicios. Tome la determinación  de dar un paseo a paso vivo tos los días.

Además de las actividades recreativas, hay que hacer alguna clase de ejercicio por la mañana en casa.                                                                             Cuando el rostro esta sonriendo, todo el cuerpo esta sonriendo al mismo tiempo. Tanto el estomago como los intestinos, tanto el corazón como los pulmones  los riñones, las manos los pies, los cabellos, las uñas, la sangre también esta riendo y por el contrario, cuando la fisonomía  esta entristecida, también todo el cuerpo esta triste.

                                                 Katsumi  Tokuhisa

PENSAMIENTOS

La mente  es el instrumento mas potente del mundo.   Muestra el respeto que se merece usándolo solamente para fines saludables.                No malgastéis ni un solo pensamiento.

Aprended a conservar vuestras  fuerzas, no derrochéis energía en cosas o pasatiempos inútiles. 

Que todo pensamiento trabaje por vosotros. Excluid de vuestra mente lo que es innecesario e  inútil, y tendréis mas fuerzas para lo que es útil y necesario.

                                                  Napoleon  Hill   

 Me puedo caer, me puedo herir, puedo quebrarme  pero con eso no desaparecerá mi fuerza de voluntad .                                                                                                           Madre Teresa de Calcuta. 

La carencia de afecto es la peor enfermedad que puede soportar el ser humano.

                                         Madre Teresa de Calcuta.

Sonríe cinco veces a alguien a quien, en realidad  no le quisieras sonreír en absoluto. Hazlo por la paz.           

                                      Madre Teresa de Calcuta